酵素ダイエットは正しく行うと痩せ、美容効果も期待

酵素ダイエットは正しく行うと痩せ、美容効果も期待

酵素ダイエットとはプチ断食というのをしながら酵素で栄養を補うダイエットの事です。

 

 

そもそも、酵素とは何なのでしょうか。実は酵素とは生きるための必要不可欠な成分なのです。こんなに大事な働きをする酵素ですが体内で作られる量には限界があります。その上、加齢、体を動かして疲れた時、乱れた食生活等により体内の酵素はどんどん減ってきているのです。これを補うために私達は食物酵素を摂る必要があります。

 

 

しかし酵素というのは熱に弱い為、酵素を含む野菜や果物は生のまま摂取しなければなりません。これを一定量、毎日取り続けるのには無理があります。そこで酵素ドリンクやサプリメントなどで不足している酵素を補う事ができるのです。酵素ダイエットとは体をリセットしてくれる効果のあるファスティング(断食)を行いながら酵素を取り入れるので健康的にダイエットが出来るのです。

 

 

酵素の入った物といっても種類は様々です。天然植物原料を濃縮した酵素飲料。多い物では100種類以上もの植物を使用している物もあります。お肌を綺麗にしてくれる物、飲み心地がジュースの様に飲みやすい物、腹もにが良いと評判の物、値段や効果も違います。ドリンクタイプやサプリメントでも違ってきます。いろいろと種類がありますが酵素ダイエットを行う上で人気なのが酵素ドリンクです。

 

 

ドリンクタイプはサプリメントよりも即効性があります。プチ断食をしながら摂取するのであれば空腹感を考える上でもドリンクタイプの方が腹持ちがよいでしょう。酵素ダイエットのやり方としては大体1日?3日、食事を摂らずに代わりに酵素ドリンクを飲みます。普通の断食に比べ栄養がたくさん摂れます。酵素を摂る事により新陳代謝が活発になり痩せやすい体質へと変わっていきます。

 

また必要な栄養以外を摂らない為、胃腸が休めるという利点もあります。しかしプチ断食といっても断食なので体力的に考えると休日を利用して行う方がいいでしょう。この酵素ダイエットは正しく行うと痩せる事が出来ますし、その他に便秘解消、美肌効果、デトックス効果、冷え性改善、自律神経の乱れの改善など利にかなったダイエット法と言えるでしょう。

 

 

注意する事といえば体調の良い時に行うようにし酵素ダイエットが終わった後いきなり固形物を摂取するのは胃腸に負担がかかりますので、おかゆ等から始めましょう。